梅雨季节是我国南方地区很常见的一个气候现象，每年初夏的时候，长江中下游地区就会出现连续下雨的天气， 我们称之为梅雨季节。每年入梅的时间都是不一样的，预计今年6月9号左右入梅，具体看各个地区的天气情况而定。
根据气象部门的预测，2023年梅雨季节的入梅时间为6月9日左右，首先影响到华南地区，接着向东北方向扩散，全国各地陆续进入梅雨季节。这个时间虽然不是十分准确，但大致上可以作为人们的参考。
(相关资料图)
梅雨季节是一个相对固定的时间段，一般为6月到9月份，每年持续约3个月时间。在2023年，梅雨季节的起止时间可能会与以往有些不同，具体时间是从6月份开始持续到9月份结束。不过，雨季到底何时结束，也需要根据实际的降雨情况再行调整。
视具体情况而定。
很多人印象中，梅雨季节是温度宜人，雨水连绵的气象，其实也有温度高、雨水多的情况，梅雨季节时的气温主要受副热带高压影响，如果副热带高压南下，南方就会有高温多雨的梅雨天气，有谚语云：小暑一声雷，转做倒黄梅，说的就是此种气象。
1、身体保健
好的锻炼习惯很关键。
2、清淡饮食
梅雨季节一定要注意清淡饮食，多吃一些健脾祛湿的食物，有助于肠胃消化、祛湿排毒、增强免疫力，湿气重的小伙伴们可以多吃点薏仁。
3、不要贪凉
梅雨季节潮湿闷热，很多人喜欢吃冷食，觉得舒爽。但是梅雨天气容易引起胃肠功能紊乱，如果贪凉会导致脾胃受损，引发腹痛、腹泻。
4、注意通风
阴雨连绵的时候空气潮湿、阴郁，东西都发出霉味，通风非常重要。
趁雨停的时候，赶紧开窗通通风，保持室内空气新鲜。
头伏是2023年7月11（庚午日）-2023年7月20日；
中伏则是2023年7月21日（庚辰日）-2023年8月9日（8月8日立秋节气）；
末伏是2023年8月10日（庚子日）-2023年8月19日（8月23日处暑节气）。
再根据古人传下来的农谚“冷在三九，热在中伏”的说法，其中在三伏中一般中伏是最热的一段时间，因此在7月21日到8月9日这段时间往往是最热的。并且和往年有所不同的是今年的中伏有20天，相当于是加长版的了，也就意味着酷热天气也要加倍了。
1. 清热化湿的食物有利于健康：建议在入伏期间食用绿豆汤、红豆薏米水、丝瓜、冬瓜、藕、葱姜等清热化湿之品以除湿。
2. 适当补充营养有助于调理：有些人入伏后可能会出现胃口不佳、口内清淡、乏力、尿浊、皮肤粘腻、排便不畅等症状。此时，适当进食清热化湿之品可以协助调理，可适当吃些新鲜蔬菜水果，喝些温水。
3. 避免食用过量冷饮和刚从冰箱取出的食品，以及太辣太腻的食物：这些不利于身体健康。
1、少吃冷饮
天气炎热，暑气逼人，这时候来上一口大大的冷饮，无疑是最美好的事情了，若是经常吃冷饮，心理上得到了满足，但是苦了身体，冷饮会使胃粘膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现粘膜水肿和糜烂，这样长期下去会得胃穿孔或者胃溃疡，苦不堪言啊。
2、吹干头发再睡觉
有些人可能会觉得夏天天气这么热，把头发擦干之后很快头发就可以自己干掉。其实晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象，并且早上起来头发会臭臭的哟！爱美的仙女们吹干头发再睡吧！
3、不要冲凉水澡
由于冷水的刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引起疾病。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性更要注意哦！
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