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一、隔着玻璃晒太阳能补钙吗
无论是否隔着玻璃晒太阳和都补钙没有直接关系，晒太阳可以合成少量维生素D，维生素D有助于钙的吸收，因此经常被误认为晒太阳可以补钙。紫外线是太阳光中的一种光波，分为UVA、UVB、UVC 三种。三种光波中UVA致癌性最强，极易导致晒红、晒伤，UVB可以促进人体维生素D的合成，UVC容易被臭氧层阻隔。UVB的穿透力不强，隔着玻璃晒太阳时，会被玻璃吸收。因此隔着玻璃晒太阳会影响维生素D的合成，但与补钙无关。
二、怎样补钙效果最好最快
补钙可以口服钙片、吃含钙多的食物等补充效果好并且快。
1.人体需要很多钙剂，尤其是儿童和孕妇，需要多补充钙元素。通常生活中，可以口服葡萄糖酸钙等药物补充钙剂，配合维生素D可以帮助吸收，补钙效果又好又快。
2.平常饮食上可多吃新鲜的瓜果蔬菜，如虾皮、海带、小鱼干等含钙多的食物。这些都是可以补充钙剂。
3.补钙也需要过程，并不是短时间内就可以起到效果。不可着急，平常天气晴朗时，也可以通过晒太阳补充钙剂，人体吸收后有增加钙功效。
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